반응형 건강한 삶6 다이어트가 쉬워지는 진짜 이유_ 의지가 아닌 ‘뇌 사용법’ [다이어트가 쉬워지는 진짜 이유] 의지가 아닌 ‘뇌 사용법’1. “다이어트, 정말 의지의 문제일까요?매년 새해가 되면 우리는 이렇게 말합니다.“올해는 진짜 살을 빼야지.”하지만 며칠 지나지 않아 그 결심은 흐지부지되고 맙니다. 다이어트를 망친 건 내 의지가 약해서가 아닐까요?절대 그렇지 않습니다.문제는 의지가 아니라 뇌를 쓰는 방법에 있습니다.생존 본능을 가진 뇌는 ‘지방 축적’을 안전장치로 여깁니다.그래서 배고픔을 참을수록, 뇌는 더 강한 식욕을 만들어내죠. “인간은 자신의 뇌와 싸워서 이길 수 없다.”— 《다이어트가 쉬워지는 비밀》 중2. 왜 우리는 살을 빼려 할수록 더 찌게 될까?뇌는 결핍 상태를 인식하면, 음식을 더 강하게 욕망하게 만들고, 같은 양을 먹어도 더 살찌는 몸으로 전환합니다. 이 과정.. 2025. 4. 22. 밥 먹고 단 것이 당기는 이유, 왜 그럴까? 실천할 수 있는 7일 NLP 훈련법 밥 먹고 단 것이 당기는 이유, 왜 그럴까? 실천할 수 있는 7일 NLP 훈련법밥을 먹고 나면 꼭 달달한 것이 생각나지 않나요? 아무리 배가 불러도 초콜릿 한 조각, 과일, 디저트를 찾게 되는 경우가 많습니다. 단순한 식습관이라고 생각할 수도 있지만, 사실 이것은 뇌의 신경 패턴과 무의식적인 습관에서 비롯된 현상입니다. 이 글에서는 밥을 먹고 단 음식이 당기는 이유를 과학적, 심리적 관점에서 살펴보고, NLP(신경언어프로그래밍)를 활용해 이를 해결하는 방법을 소개하겠습니다. 1. 혈당 변화와 신체의 반응밥을 먹으면 우리 몸은 탄수화물을 소화해 포도당으로 변환하고, 이를 에너지원으로 사용합니다. 이 과정에서 혈당이 급격히 상승하는데, 우리 몸은 이를 조절하기 위해 인슐린을 분비합니다. 문제는 인슐린이.. 2025. 3. 21. 출산 후 다이어트: NLP 뇌 훈련으로 건강하게 체중 감량하기 출산후 NLP다이어트: NLP 뇌 훈련으로 건강하게 체중감량하기출산 후 다이어트를 결심했지만, 몸이 쉽게 회복되지 않거나 육아로 인해 시간이 부족해 어려움을 겪고 있다면? 체중 감량의 핵심은 단순한 식단 조절이 아니라 마음가짐과 무의식적인 습관 변화에 있습니다. 신경언어프로그래밍(NLP, Neuro-Linguistic Programming)은 언어와 행동 패턴을 조정하여 목표를 효과적으로 달성하도록 돕는 심리 기법입니다. 출산 후 다이어트에 NLP 기법을 적용하면 보다 건강하고 지속 가능한 감량이 가능합니다. 1. 출산 후 NLP 다이어트란?NLP는 인간의 언어(Neuro), 행동 패턴(Linguistic), 프로그래밍(Programming)을 분석하여 긍정적인 변화를 이끌어내는 심리 기법입니다. 이를 .. 2025. 3. 20. 다이어트 실패하는 이유 :무의식 속 식습관의 함정 다이어트 실패하는 이유: 무의식 속 식습관의 함정 다이어트를 반복해도 성공하지 못하는 이유는 단순히 의지 부족 때문이 아닙니다. 많은 분들이 다이어트를 결심하고 식단을 조절하며 운동을 시작하지만, 어느 순간 다시 원래의 식습관으로 돌아가는 경우가 많은데요, 이는 단순한 결심의 문제가 아니라, 우리의 무의식 속에 자리 잡은 습관과 감정이 작용하기 때문입니다. 오늘 글에서는 다이어트 실패의 숨은 이유를 NLP(신경언어프로그래밍) 관점에서 분석하고, 이를 극복하기 위한 효과적인 방법을 소개해 드리겠습니다. 1. 무의식 속 식습관이란 무엇인가요?무의식 속 식습관이란 우리가 인지하지 못한 채 반복하는 식사 패턴을 의미합니다. 예를 들어, 스트레스를 받을 때마다 단 음식을 찾거나, 특정 상황에서 자동적으로 음식을.. 2025. 3. 11. NLP 다이어트란? 심리 훈련으로 살을 뺄 수 있을까 NLP 다이어트란? 심리 훈련으로 살을 뺄 수 있을까? ✅ NLP(신경언어 프로그래밍) 다이어트, 정말 효과 있을까?다이어트를 할 때 가장 힘든 것은 음식 유혹, 운동 지속력 부족, 감정적 폭식이다. 단순히 식단 조절과 운동만으로 살을 빼려 하면 쉽게 지치고 포기하기 쉽다. 하지만 NLP(신경언어 프로그래밍, Neuro-Linguistic Programming) 기법을 활용하면 무의식 속 습관과 사고방식을 바꿔 다이어트 성공 확률을 높일 수 있다! 🚀이번 글에서는 NLP 다이어트란 무엇인지, 심리 훈련이 어떻게 체중 감량에 도움을 주는지 자세히 알아보자. 🔍 NLP 다이어트란? (Neuro-Linguistic Programming) NLP(신경언어 프로그래밍)는 1970년대 미국에서 개발된 심리 기법.. 2025. 3. 10. 40대 건강지킴이:장이 건강한 삶의 시작이다 40대 건강지킴이 장이 건강한 삶의 시작이다.아침에 눈을 떴을 때, 몸이 무겁고 얼굴이 붓고, 머리가 맑지 않은 느낌. "어제 잠을 제대로 못 잤나?" 싶지만, 40대가 되어가면서 이상하게 이런 날이 반복됩니다. 피부는 푸석해지고, 입안이 텁텁하고, 사소한 일에도 짜증이 나죠. 이 모든 게 장 건강과 관련 있다는 사실, 알고 계셨나요? 우리는 장을 단순히 음식물을 소화하고 배출하는 기관으로만 생각하기 쉽습니다. 하지만 장은 그보다 훨씬 더 중요한 역할을 해요. 장의 건강 상태가 몸과 마음의 컨디션, 나아가 질환의 시작을 결정짓는 열쇠입니다. 1. 장은 ‘제2의 뇌’이다. 장을 ‘제2의 뇌’라고 부르는 이유는?장과 뇌가 서로 긴밀하게 소통하기 때문이에요. 실제로 장에는 약 1억 개 이상의 신경 세포가.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
